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Píldoras de sal: ¿para qué sirven?

Las pastillas de sal son ideales para eludir al oponente de cualquier atleta: los calambres.

Las tabletas de sal o bien sodio, como muchos las llaman, poseen potasio, magnesio, calcio y vitamina liposoluble D. Son geniales para los deportes en un largo plazo y, como afirmamos previamente, evitan Calambres asociados a la sudoración y pérdida de electrolitos.
La dosis recomendada para la mayor parte de los atletas es entre trescientos y quinientos mg. por hora de ejercicio, si bien depende de la cantidad de sodio que cada uno de ellos pierde cuando suda; si su ropa es blanca tras un ejercicio, tal y como si fuera sal de mar, se pierde una cantidad significativa de sodio
. En un caso así, los geles energéticos no son suficientes para sustituir las sales perdidas.
tenga presente que las tabletas no afectan su hidratación y la ingesta de comestibles a lo largo de el ahínco físico.
Este género de producto se sugiere para deportes de resistencia media y larga, como Ironman, Ultra Trail, Marathon.
plantea consumir entre 1 y dos de estas pastillas por hora de ejercicio, no es una regla general. No obstante, es esencial leer las indicaciones, examinar los miligramos de sodio que contribuyen a él y añadirlos a los miligramos de crema hidratante de sodio y otros productos deportivos ingeridos.

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