Portada » Suplementos de citrulina y rendimiento atlético
DEPORTE

Suplementos de citrulina y rendimiento atlético

¿Conoces las ventajas de la citrulina para los atletas? Este artículo explica los efectos de los suplementos de citrulina y los comestibles ricos en este aminoácido no esencial.

.leading-box-container-catorce .element-bottomshadow: ya antes, .reading-box-container-catorce .element-bottomshadow: after undefined

¿Qué vas a aprender? ¿este artículo?

¿Qué es la citrulina?

Sandía, una fuente natural de citrulina

¿Cuál es el efecto de la suplementación con citrulina

? ¿Qué afirman los últimos estudios de citrulina

Qué suplementos deportivos poseen citrulina

1. ¿Qué es la citrulina?

La L-citrulina es un aminoácido no esencial que se halla en una extensa pluralidad de comestibles ricos en proteínas de origen animal y vegetal. Interiormente, la L-citrulina se sintetiza a lo largo del metabolismo de la L-ornitina, una reacción clave de la descomposición de la L-glutamina, y es un producto de la oxidación de la L-arginina por medio de las enzimas. de la síntesis de óxido nítrico.
En el artículo, vamos a explicar las ventajas de la citrulina para el desempeño deportivo.
.reading-box-container-quince .element-bottom shadow: ya antes, .reading-box-container-quince. element-bottom shadow: after undefined
Géneros de aminoácidos: Aminoácidos esenciales y no esenciales

dos. Sandía, una fuente natural de citrulina

La sandía es una fuente natural rica en L-citrulina y su consumo aumenta de forma directa la cantidad de L-arginina en el plasma. El consumo de jugo de sandía calma la rigidez tras un ejercicio intenso, con lo que semeja que la citrulina puede reducir la inmunodeficiencia y progresar la restauración tras el ejercicio.
.lecture-box-container-dieciseis .element-bottom shadow: ya antes, .lecture-box-container-dieciseis .element-bottom shadow: after undefined
Evite los cordones: Jugo de melón de # Agua contra cordones

tres.

La suplementación oral con citrulina semeja más eficaz en el incremento de los biomarcadores de arginina circulantes y el óxido nítrico que la suplementación con arginina en sí. Esto asimismo puede reducir el incremento de amoníaco a lo largo del ejercicio.
.lement-box-container-diecisiete .element-bottomshadow: ya antes, .lecture-box-container-diecisiete .element-bottomshadow: after undefined
Arginine en profundidad: El empleo de la arginina en los deportes

El potencial de la citrulina para acrecentar el desempeño deportivo está relacionado con su capacidad para:

Acrecentar el contenido de arginina
Acrecentar el óxido nítrico
Acrecentar los sustratos de síntesis. Creatina
Facilita la desintoxicación del amoníaco.

.reading-box-container-dieciocho .element-bottomshadow: ya antes, .reading-box-container-dieciocho .element-bottomshadow: after undefined [19659027] Beneficios de la creatina: Comentario ¿Afecta el desempeño el monohidrato de creatina?

cuatro. Lo que afirman los últimos estudios sobre citrulina

Los estudios más recientes sobre la suplementación con citrulina señalan lo siguiente:

Una dosis única de ocho g de malato de L-citrulina causa un incremento del diecinueve por ciento en el número de citrulina De las reiteraciones de citrulina. press de banca en un ejercicio de agotamiento
El consumo de seis g de malato de L-citrulina 2 horas ya antes de una competición generó un incremento en los metabolitos plasmáticos de L-arginina y óxido nítrico tras una competición de ciclismo [19659026]

cinco. ¿Qué suplementos deportivos poseen citrulina

El nuevo pre-adiestramiento de Victory Endurance contiene malato de citrulina, entre otros muchos ingredientes, que deja Prosperar el desempeño a lo largo del adiestramiento o bien las competiciones.
Lo incitamos a participar mediante los comentarios de .
Fuente: Prótesis de ciclismo mejorada como una parte de un ensayo comparativo cíclico para progresar la suplementación con L-citrulina administrada por vía oral

Suplementos de citrulina y rendimiento atlético
Rate this post